Практика самодисциплины: Развитие самодисциплины и способности откладывать удовлетворение может помочь людям оставаться сосредоточенными на долгосрочных целях и не поддаваться искушениям.
Я постоянно удивляюсь, что у этой идеи в последнее время есть много противников — якобы можно иметь все и жить лайф из кайф всегда. 🤪 Я таких случаев в практике не видел. А вот лайф из отложенный кайф видел очень много. И этот отложенный момент прийдёт быстрее чем нам хочется.
Для развития самодисциплины и способности откладывать удовлетворение можно использовать следующие практики:
Установите четкие цели и планируйте действия, которые необходимо выполнить для их достижения. Разбейте долгосрочные цели на более мелкие и конкретные задачи. Это поможет вам оставаться сосредоточенным на том, что нужно делать сегодня, чтобы достичь своих целей в будущем. Когда приходит соблазна — спрашивайте себя внутри: что я хочу больше- свою мечту или вот это ?
Создайте свою систему наград и наказаний. Наградите себя, когда достигнете своих целей, и накажите себя, если не выполните свои обязательства. Это поможет вам оставаться мотивированным и дисциплинированным. Боль очень быстрый учитель .
Развивайте привычку регулярно заниматься физическими упражнениями и здоровым образом жизни. Это поможет улучшить вашу концентрацию и дисциплину.
Практикуйте медитацию и другие способы управления стрессом. Это поможет улучшить вашу концентрацию и способность оставаться сосредоточенным на задаче.
Не забывайте отдыхать и развлекаться. Регулярные перерывы помогают сохранять энергию и продуктивность на длительный период времени.
Оскар Хартманн